Bijna jarig?
klik hier!



Home   Slapen

Slapen

default-thumbnail

Ik houd mijn spreekbeurt over slapen. Dit doe ik omdat iedereen slaapt maar bijna niemand echt weer wat er gebeurd als hij/zij ligt te slapen zijn. Ik ga ook vertellen over dromen, snurken en slaapwandelen.

Slapen, dromen en nachtmerries

Iedereen droomt ongeveer 4 of 5 keer per nacht. Dat zou je nooit denken want de meeste dromen tijdens het slapen onthoudt je niet. Soms onthoud je een droom wel, dan denk je dat hij heel lang duurt maar eigenlijk duurt het maar zo`n 5 minuten. Dan heb je ook nog nachtmerries, in een nachtmerrie kunnen de verschrikkelijkste dingen gebeuren. Je droomt bijvoorbeeld over enge monsters, of dat je ergens vanaf valt. Nachtmerries heb je vaak als er iets naars is gebeurd. Zonder dat je het in de gaten hebt, denk je erover na. Als je gaat slapen, komen die gedachten in je hoofd. En dan droom je erover. Soms komt het helemaal niet omdat je rottige dingen hebt meegemaakt, dan heb je gewoon een nachtmerrie, vol met dingen, die je in het echte leven nooit kan meemaken. Nachtmerries zijn natuurlijk heel vervelend. Toch zit er ook iets goeds aan. Want doordat je over die rottige dingen droomt, verwerk je ze 4 of 5 keer per nacht.

Wat is snurken?

Tijdens het slapen verslapt je tong. Hij glijdt naar beneden en de luchtweg wordt daardoor kleiner. Het ademhalen wordt moeilijker. Je gaat harder zuigen om de lucht naar binnen te krijgen. Het zachte verhemelte en de huig worden in de richting van het strottenhoofd gezogen. De luchtsnelheid laat de huig en het zachte verhemelte trillen. En zo ontstaat het snurken. Vooral mannen boven de veertig snurken tijdens het slapen. Alcohol-, medicijngebruik en allergieën kunnen daarbij een rol spelen.

Slaapwandelen

Dromen en slaapwandelen

Slaapwandelen heeft meestal niets met dromen te maken. Dromen doe je in de remslaap, en slaapwandelen doe je in een diepe slaap. Het kan zijn dat je droomt tijdens het slaapwandelen, maar dat hoeft niet. Als dat wel het geval is heb je vaak een nachtmerrie.

Oorzaken van slaapwandelen

Slaapwandelen is erfelijk. Een kind slaapwandelt vaak meer als een volwassene. Maar een klein gedeelte van de mensen gaat na zijn of haar 18e door met slaapwandelen. Als iemand slaapwandelt kan hij gewoon een plezierige dag hebben gehad. Het hoeft niks met problemen te maken te hebben. Sommige mensen slaapwandelen thuis, andere juist als ze ergens anders slapen.

Wat kun je doen aan slaapwandelen?

Regelmatig naar bed gaan en opstaan kan helpen. Je kan een natte dweil neerleggen. Maar sommige slaapwandelaars kunnen er na een paar keer omheen stappen. Veel mensen denken dat je een slaapwandelaar niet wakker mag maken, maar dat mag gerust, alleen is het vaak moeilijk om hem wakker te maken. En waarom zou je het doen als het toch niet nodig is? Als de omgeving je in gevaar kan brengen moet je het natuurlijk wel doen. Bijv. een balkon of de trap. Een open raam op een hoge verdieping. Wat je daar tegen kunt doen is een slot op de ramen en voor het balkon, of een hekje voor de trap te zetten.

Fases in Slapen

Er zijn verschillende fases in je slaap. Ze worden ongeveer 4 keer herhaald.

Tijdens het slapen gebeuren er allemaal dingen in je lichaam. Je kan dromen slaapwandelen en snurken. Dat heeft allemaal een bepaald moment wanneer dat gebeurt, die momenten zijn allemaal verdeeld over fase’s. Je hebt vier verschillende fase’s en daarbij is ook nog de rem slaap.

  • Fase 1: In deze fase val je langzaam in slaap. Je hebt moeite om je ogen open te houden en dan val je in slaap. Dit duurt 1 tot 3 minuten.
  • Fase 2: je slaapt, maar je wordt snel wakker. Fase 1 en 2 noemen mensen ook wel de lichte slaap. Het duurt zo’n half uur.
  • Fase 3 & 4 is een slaap waar je helemaal ontspannen bent, je spieren zijn ontspannen. Dit duurt zo`n 3 tot 8 minuten. Dit zowat de diepste slaap. Je hartritme is op het laagst en je ademhaling ook. Als je nu wakker wordt gemaakt, dan heb je even tijd nodig om na te denken waar je bent. Fase 3 & 4 noemen mensen ook wel de diepe slaap.
  • Dan komt de remslaap deze fase is een fase apart het is eigenlijk de overgang van de vierde naar de eerste fase. In deze fase droom je en de remslaap duurt 18- 24 minuten

Informatie die binnen komt tijdens het slapen


Als je slaapt krijg je ook informatie binnen. De informatie komt via zenuwen of de bloedbaan het centrale zenuwstelsel binnen. Ze wordt doorgegeven door bepaalde stoffen. In de bloedbaan zijn dat hormonen en in de zenuwbanen zijn het neurotransmitters. Die naam betekent zenuwprikkel-overdragers. Neurotransmitters komen aan het eind van een zenuw vrij als de zenuw door een elektrische prikkel de opdracht krijgt dat te doen. Op alle schakelpunten in het zenuwstelsel, vooral in de hersenen, zijn die neurotransmitters van groot belang.

 





    17 Reacties

    Geef een reactie

    Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

    *



    Aardrijkskunde Aardbevingen
    Aardplaten
    Aarde
    Aboriginals (Australië)
    Biesbosch
    Chinese Muur
    Eskimo
    Flora en Fauna van Antarctica
    Heelal
    Jungle
    Jungle
    Kometen en Meteorieten
    Milieuvervuiling Curaçao
    Mont Blanc
    Noordzee
    Spratly Eilanden
    Tropisch regenwoud
    Vulkaan
    Vulkanen
    Weer
    Weer

    Beroepen
    Apotheker
    Architect
    Boerderij (Boer)
    Brandweer
    Clowns
    Dierenarts
    Dierenarts
    Dierenverzorger
    Douane(smokkelen)
    Goochelaar
    Kok
    Politie
    Schoonheidsspecialiste
    Stewardess
    Tandarts
    Tandarts
    Timmerman
    Uitvaartverzorger
    Verpleging

    Dieren
    Amerikaanse Stafford
    Amerikaanse Zeearend
    Apen
    Apenheul
    Bearded Collie
    Beren
    Bever
    Bij
    Bijen
    Cavia
    Cavia
    Chinchilla
    Degoe
    Dierentuin
    Dinosauriërs
    Dolfijn
    Dolfijnen
    Duitse Herder
    Dwerghamsters
    Eekhoorn
    Eenden
    Emoe
    Ezel
    Fjordenpaard
    Fret
    Giraffe
    Golden Retriever
    Goudvis
    Goudvis
    Grijze Roodstaart Papegaai
    Haaien
    Hamerhaai
    Dieren (vervolg)
    Hamster
    Hamsters
    Herten
    Honden
    Ijsbeer
    IJsberen
    Inktvissen
    Jack Russel
    Kameleon
    Kangoeroe
    Katachtigen
    Kat
    Katten
    Kikkers
    Koe
    Konijn
    Konijnen
    Krokodillen
    Krokodillen
    Lastdieren
    Leeuw
    Lieveheersbeestje
    Lieveheersbeestje
    Lynx
    Lynxen
    Mieren
    Nertsen
    Neushoorns
    Olifant
    Olifant (Kai Mook)
    Orka
    Paarden
    Paarden
    Paardenkliniek
    Panda
    Papegaaien
    Pijlgifkikker
    Pinguïns
    Postduiven
    Ratten en muizen
    Regenworm
    Schapen
    Slakken
    Spinnen
    Stokstaartjes
    Tijger
    Toekan
    Torenvalk
    Uilen
    Uilen
    Zwijnen
    Vlaamse Gaai
    Vleermuizen
    Vlinders
    Vogelbekdier
    Vogelspinnen
    Vos
    Walvis
    Wandelende takken
    Wespen
    Wilde Konijn
    Varkens
    Wolf
    Zebra
    Zeehond
    Zeehond
    Zeepaardje
    Zeeschildpad
    Zeesterren
    Zwarte weduwe
    Eten en Drinken
    Aardappel
    Alcohol
    Bier
    Brood
    Chocolade
    Coca Cola
    Drop
    Frikadel
    Frisdrank
    IJs
    Kaas
    Kauwgom
    Koffie
    Koffie
    Mosterd
    Pinda
    Snoep
    Snoep
    Suiker
    Thee
    Water
    Zoethout
    Zuivel

    Feesten
    Carnaval
    Halloween
    Halloween
    Koningsdag
    Sinterklaas
    Sinterklaas
    Valentijnsdag
    Vuurwerk

    Geschiedenis
    Apple
    Auto
    Auto
    De 7 wereldwonderen
    Dierentuin
    Dinosauriërs
    Eerste bewoners Nederland
    Eerste Wereldoorlog
    Ferrari
    Fiets
    Geld
    Giethoorn
    Glas
    Heksen
    Horloges
    Hunebedden
    Internet
    Kastelen
    Katten
    Kinderarbeid
    Knikkeren
    Mahadma Ghandi
    Mode
    Monster van Loch Ness
    Motorfiets
    Otzi de Gletsjermummie
    Paspoort
    Piramides
    Piraten
    Poep
    Ruimtevaart
    Slaven
    Sluis bij Hengelo
    Spyker(auto)
    Steenbakkerij
    Strips
    Telefoon
    Televisie
    Theo van Gogh
    Titanic
    Toetanchamon
    Trein
    Trekker
    Vikingen
    Vuur
    Vuurtoren
    Watersnoodramp 1953
    YouTube
    Zwitsers zakmes
    Gezondheid
    ADHD
    Aids
    Albino
    Alzheimer
    Anorexia nervosa
    Astma
    Autisme
    Baby's in het ziekenhuis
    Beugel
    Blindengeleidehonden
    Donor
    Doofheid
    Dyslexie
    Ebola
    Epilepsie
    Galstenen
    Gebit
    Gehandicapte kinderen
    Gehandicapten
    Gewicht
    Hart- en vaatziekten
    Hersenen
    Kanker
    Kanker
    Kanker (werkstuk)
    Kunstogen
    Menselijk lichaam
    Nierziekte
    Oog
    Pest
    Prematuur(te vroeg geboren)
    Roken
    Seksuele Voorlichting
    Skelet
    Slapen
    Spijsvertering
    Stem
    Syndroom van Down
    V.S.D
    Virussen
    Zonneziekte(EPP)
    Zweten

    Landen en Steden
    Amerika
    Amsterdam
    Antarctica
    Argentinië
    Argentinië
    Australië
    Brazilië
    Canada
    China
    Cyprus
    Engeland
    Frankrijk
    Galápagos eilanden
    Gran Canaria
    Groot Brittannië
    Indonesië
    Italië
    Italië
    Japan
    Kreta
    Las Vegas
    Marokko
    Monaco
    Nederland
    Nepal
    New York
    Nieuw Zeeland
    Noorwegen
    Oman
    Oostenrijk
    Overijssel
    Paaseiland
    Parijs
    Portugal
    Portugal
    Rotterdam
    Singapore
    Spanje
    Suriname
    Terschelling
    Tibet
    Turkije
    Vlieland
    Zuid Afrika
    Zwitserland
    Personen / Personages
    Adolf Hitler
    Anne Frank
    Barack Obama
    Donald Duck
    Francine Oomen
    Koningin Juliana
    Koningin Maxima
    Mahatma Ghandi
    Maradona
    Martin Luther King
    Max Verstappen
    Nelson Mandela
    Rembrandt
    Rembrandt(2)
    Steve Irwin

    Natuurkunde
    Bliksem
    Elektriciteit
    Vuur
    Vuur
    Windenergie
    Zonne-energie

    Overige
    Afvalverwerking
    Baboesjka
    Benzine
    Bijgeloof
    Bio-industrie
    Circus Herman Renz
    De Kameleon
    De Kameleon(2)
    Dierenmishandeling
    Doping in de sport
    Drinkwater
    Dromen
    Drugs
    Efteling
    Games
    Gevangenis
    Goud
    Hoe kom ik hoog in Google
    Islam
    Jeugdgevangenis
    Kalk en kalkaanslag
    Kinderboekenweek
    Kindermishandeling
    Kindsoldaten
    Kleuren
    Labyrint
    Lenen
    Lego
    Lelijke Eend (Auto)
    Liefde
    Luchtballon
    Luchtvervuiling
    Make-up
    Make-up
    Mode
    Monstertrucks
    De Optimist (Zeilboot)
    Parfum
    Pasadia Bibito Pin
    Pesten
    Piercings
    Racisme
    Scheiden
    Stenen
    Tuinieren
    Varkensboerderij
    Vervoer
    Vliegtuigen(werkstuk)
    Wereldwinkel
    Bungalowparken Nederland

    Muziek
    Beethoven
    Breakdance
    Dansen
    Dwarsfluit
    Gitaar
    Harmonieorkest
    Hiphop
    Keyboard
    Orkest
    Viool

    1939 - 1945
    Hitler
    Anne Frank
    Holocaust
    Jehova’s Getuigen in WO2
    Onderduiken
    WO2
    Tweede Wereldoorlog
    Sporten
    Ajax
    Atletiek
    Autoracen
    Ballet
    Basketbal
    Bowlen
    Dansen
    Darten
    Duiken
    Duivensport
    Elfstedentocht
    Handbal
    Hockey
    Judo
    Klimmen
    Majorette
    Motorcross
    Olympische Spelen
    Paardrijles
    Paardrijles en Verzorging
    Poker
    Postduiven
    Rugby
    Schaatsen
    Scouting
    Scouting
    Skaten
    Skiën
    Sportvissen
    Tang Soo Do (vechtsport)
    Tennis
    Tour de France
    Turnen
    Turnen
    Twirling
    Voetbal
    Yoga
    Zeevissen

    Spreekbeurt Engels
    Earthquakes
    Energy
    Food

    Organisaties
    Amnesty International
    Fair Trade
    De Kindertelefoon
    Kids Tegen Geweld
    Ronald McDonald Kinderfonds
    Unicef
    Sloppenwijken
    Wereld Natuur Fonds
    Zeehondencreche

    Organisaties met Eigen Spreekbeurt(pakket)
    Artsen Zonder Grenzen
    Asielzoekers
    Astma
    Blind en Slechtziend
    De Kindertelefoon
    Dokters van de Wereld
    Gehandicapte kids
    Het Colombinehuis
    Het Rode Kruis
    Kustwacht
    Roken
    Schildpaddensite
    Sterrenwacht
    Stichting Wakker Dier
    Traumahelikopter
    Unicef
    Vliegeren
    War Child
    WNF
    Dierenpark Emmen
    Alle Spreekbeurtpakketen